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腹凹ボールトレーニング [ダイエット]
まだ間に合う
夏までに お腹を凹まそう
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腹凹ボールトレーニング 乗るだけで、骨盤底筋をほぐしてお腹ペタンコ! (別冊家庭画報) [ 竹内 しのぶ ] |
2017-06-06 21:26
腹筋ローラー [ダイエット]
抜群の安定感!人間工学に基づいた三角構造の腹筋ローラー
夏までに!
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【期間限定&豪華特典付き】初心者でも安全!三角構造の腹筋ローラー マットセット の登場!! これであなたもスリムボディ! / ダイエット器具 ダイエット 器具 トレーニング アブ AB 腹筋ローラー マシン ダイエットローラー エクササイズローラー シックスパット |
タグ:腹筋ローラー
アクアシェイプスパッツ [ダイエット]
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履いて動けばカロリー消費!
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タグ:アクアシェイプスパッツ
凄腕おやつ [ダイエット]
■1:マシュマロ
見た目もキュートなマシュマロですが、実は中身も優秀なのです。
小麦粉や油を使ったクッキーや焼き菓子と違い、ゼラチンや卵白から出来ているマシュマロは腹持ちがよく、意外にも低カロリー! 大きさにもよりますが、だいたい1個あたりわずか6kcalなので、10個食べてもたったの約60kcalと、ダイエット中にもピッタリなおやつです。
■2:こんにゃく田楽
ダイエット中に小腹が空いたとき、「おやつだけでは満足できない!」なんてこともありますよね。それならば、こんにゃく田楽はいかがでしょう?
噛みごたえがあり、食物繊維が豊富なこんにゃくは、ダイエット時の強い味方。さらに、田楽なら低カロリーな上に美味しく、お腹も舌も満足できます。夜食代わりにするのもおススメですよ。
■3:チアシードスムージー
モデル達から絶大な支持を得ているスーパーフード“チアシード”は、胃の中で水分を吸収し、拡張することで満足感を与えてくれます。さらに豊富な食物繊維、オメガ3脂肪酸が含まれているので、女性の美と健康を手助けしてくれる効果が!
チアシードに冷蔵庫に入っているフルーツやヨーグルト、氷、お好みでハチミツを入れてミキサーにかければ、お手軽にチアシードスムージーの完成です。
■4:ピーナッツバターりんご
セレブの一推しおやつとして密かなブームとなっているのが、ピーナッツバターりんごです。その名の通り、りんごにピーナッツバターを塗って食べるだけ。
りんご4分の1個に対し、大さじ2分の1のピーナッツバターで、カロリーは約80kcal。実際に筆者も試してみましたが、さっぱりとしたリンゴと、コクのあるピーナッツバターの絡みが絶妙! 予想以上に満足度も高く、しばらくは定番のおやつとなりそうです。
ダイエット中でもヘルシーなおやつなら、罪悪感もゼロ。凄腕おやつで、美味しくダイエットを成功させちゃいましょう
見た目もキュートなマシュマロですが、実は中身も優秀なのです。
小麦粉や油を使ったクッキーや焼き菓子と違い、ゼラチンや卵白から出来ているマシュマロは腹持ちがよく、意外にも低カロリー! 大きさにもよりますが、だいたい1個あたりわずか6kcalなので、10個食べてもたったの約60kcalと、ダイエット中にもピッタリなおやつです。
■2:こんにゃく田楽
ダイエット中に小腹が空いたとき、「おやつだけでは満足できない!」なんてこともありますよね。それならば、こんにゃく田楽はいかがでしょう?
噛みごたえがあり、食物繊維が豊富なこんにゃくは、ダイエット時の強い味方。さらに、田楽なら低カロリーな上に美味しく、お腹も舌も満足できます。夜食代わりにするのもおススメですよ。
■3:チアシードスムージー
モデル達から絶大な支持を得ているスーパーフード“チアシード”は、胃の中で水分を吸収し、拡張することで満足感を与えてくれます。さらに豊富な食物繊維、オメガ3脂肪酸が含まれているので、女性の美と健康を手助けしてくれる効果が!
チアシードに冷蔵庫に入っているフルーツやヨーグルト、氷、お好みでハチミツを入れてミキサーにかければ、お手軽にチアシードスムージーの完成です。
■4:ピーナッツバターりんご
セレブの一推しおやつとして密かなブームとなっているのが、ピーナッツバターりんごです。その名の通り、りんごにピーナッツバターを塗って食べるだけ。
りんご4分の1個に対し、大さじ2分の1のピーナッツバターで、カロリーは約80kcal。実際に筆者も試してみましたが、さっぱりとしたリンゴと、コクのあるピーナッツバターの絡みが絶妙! 予想以上に満足度も高く、しばらくは定番のおやつとなりそうです。
ダイエット中でもヘルシーなおやつなら、罪悪感もゼロ。凄腕おやつで、美味しくダイエットを成功させちゃいましょう
タグ:凄腕おやつ